健康幸福學:腸道好健康-線上影音

凱熙

瞭解腸道如何運作的基本原理
認識常見的腸道問題與原因
瞭解何謂腸漏症並能自我檢視
學習更多修復、保養腸道的技巧

 

課程時數

3.1小時

上課日期

購買後即日起即可觀看至2025/5/31(本課為2021年5月錄製)

講義提供

無講義

費用說明

單一價

上課地址

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NT$ 2,400

課程內容


瞭解腸道如何運作的基本原理
認識常見的腸道問題與原因
瞭解何謂腸漏症並能自我檢視
學習更多修復、保養腸道的技巧

課程大綱


Part1 腸道基本觀念

單元一、為什麼會消化不良
單元二、食物之旅:我們的消化系統
單元三、常見的消化道不適:胃食道逆流
單元四、常見的消化道不適:便祕
單元五、菌叢平衡:腸道裡的好人、壞人、牆頭草
單元六、腸道環境:到底要不要吃益生菌呢
單元七、腸道免疫屏障:黏膜功能與介紹

Part2 腸漏健康知識

單元八、腸漏:7成免疫組織在腸道!
單元九、腸漏:我有腸漏症嗎?
單元十、腸漏:細菌的屍體會讓身體大發炎
單元十一、腸漏:常見毒素與身體的排毒管道
單元十二、腸漏:破壞腸道免疫屏障的麩質
單元十三、腸漏:引起免疫錯亂的食物不耐

Part3 腦腸軸健康知識

單元十四、腦腸軸:腸道=第二個腦
單元十五、腦腸軸:腸道與失智症的關係
單元十六、腦腸軸:腸道健康,自然有好情緒呦
單元十七、腦腸軸:想要好睡眠,先要有健康的腸道

Part4 健康小撇步

單元十八、腸道修復:5R腸道重建法則
單元十九、正念飲食:照顧腸道和腦袋的吃飯方法
單元二十、腹部按摩:順暢又紓壓的腸道SPA瞭解腸道如何運作的基本原

師資說明


凱熙
創辦「好食 · 好時」,相信身心滿足的幸福是生命的終極目標。

  • 好食 · 好時 創辦人
  • 三一全人發展協會 健康管理課程 教練
  • 各大企業 健康管理講座 講師
  • HEA-體適能、親子體適能健身教練
  • IFBB-專業健身健美運動營養教練
  • THPEA-健康促進管理師
  • THPPTA-健康促進指導員認證講師
  • 中國 國家2級公共營養師
  • 英國 國際營養諮詢師6級

適合對象


不論你是因為以下何種狀況,導致的腸道健康問題,都歡迎一同參與課程學習。
1.對工作感到壓力大
2.即將邁入更年期
3.生活習慣不良
4.想維持健康的身心
5.脾胃吸收不良的人
6.久坐上班族

主/協辦單位


理周健康、勝典科技、理善國際關懷協會、理周教育學苑、理財周刊。

備註


1、本課程上架後購買即可立刻觀看當天開放線上影音課程觀看。

2、民眾若有任何疑問,歡迎用手機掃描QR Code,加入理周健康LINE@客服群組,將有專人一對一為您服務,或撥打諮詢專線02-2357-9000#2801。