管好壓力,鍛鍊高績效體質-線上影音

張雅期

速效翻轉壓力,學習到解FUN職場的紓壓技巧,擁有自我能掌控的職場心生活!

課程時數

3小時

上課日期

購買後即日起即可觀看至2025/5/31(本課為2021年5月錄製)

講義提供

含電子講義

費用說明

單一價

上課地址

理善生活教育學苑 | 台北市青島東路7號4樓之3 (捷運善導寺站2、3號出口)

NT$ 2,600

課程內容


職場壓力無所不在,想擺脫壓力干擾,改變現況,為工作帶來更好的績效嗎?讓張雅期院長帶領大家找到壓力源頭,釐清自我盲點,並學會覺察自我信念及轉化情緒的技巧。

課程大綱


1.了解壓力的來源與影響
2.盤點自己的壓力回應模式
3.校正自我與壓力的關係
4.探索與調整壓力「預設值」
5.平衡壓力帶來的挫折情緒
6.不再被負向情緒綁架的自我練習
7.覺察自我限制的非理性信念
8.應用ABC理論突破認知盲點
9.探索僵化思維的根源
10.鬆動僵化的思維,開創新局面
11.跳脫壓力攪擾的注意力刻意練習
12.運用成長型思維,擴大影響圈

師資說明


張雅期
專研心理堅韌度與壓力管理專家
諮商心理師/就業服務乙級技術士
中等學校輔導科教師
擺渡人生設計-職涯顧問
財團法人張老師基金會-特約講師
勞動部勞動力發展署-核心職能師資
北市大技擊運動學系-兼任講師
迦碩事業有限公司-專業講師

適合對象


不論你是因為以下何種狀況,導致健康問題,都歡迎一同參與課程學習。

  1. 對工作感到壓力大
  2. 想舒緩壓力的人
  3. 想維持健康的身心
  4. 久坐上班族
  5. 想持續學習的人
  6. 了解自我情緒
  7. 提升自我思維、認知

主/協辦單位


理周健康、勝典科技、理善國際關懷協會、理周教育學苑、理財周刊。

備註


1、本課程上架後購買即可立刻觀看當天開放線上影音課程觀看。

2、民眾若有任何疑問,歡迎用手機掃描QR Code,加入理周健康官方LINE@客服群組,將有專人一對一為您服務,或撥打諮詢專線02-2357-9000#2801。